Gezondheid en fitness

Door je mond ademen is schadelijk voor je gezondheid: de arts noemde 5 gevaarlijke gevolgen

276views

Meestal ademen we door onze mond tijdens een verkoudheid: de neus is verstopt en opgezwollen, er is simpelweg geen andere optie. Als je echter zo’n gewoonte hebt, ongeacht hoe je je voelt, dan moet je er zo snel mogelijk vanaf komen.

De meest correcte ademhalingstechniek is diep ademhalen door je neus en langzaam uitademen door je mond. Deze eenvoudige handeling zal u helpen snel te kalmeren, u ergens op te concentreren en zelfs uw welzijn te verbeteren.

Meestal houden we onze ademhaling niet in de gaten. Wanneer we echter ziek worden, begint de neus op te zwellen, stijgt de temperatuur en kunnen we alleen nog maar normaal in- en uitademen via de mond. Het is ook onmogelijk om de ademhaling tijdens de slaap onder controle te houden. Sommige mensen slapen vaak met hun mond open, wat snurken of apneu veroorzaakt.

Volgens een onderzoek ademt 13% van de tweeduizend volwassenen regelmatig door de mond. Tijdens de slaap neemt dit cijfer toe tot 18%. Volgens therapeut Roger Henderson kan een dergelijke gewoonte gevaarlijk zijn voor de gezondheid.