Gezondheid en fitness

Waarom is slapen in pyjama gevaarlijk voor je gezondheid? Het antwoord zal je verrassen

203views

In de winter, wanneer het appartement koel kan zijn, dragen veel mensen een warme pyjama voor gezelligheid en een comfortabele nachtrust. Dergelijke kleding kan je echter veel problemen bezorgen, zeggen experts.

Voor een goede en gezonde slaap moet de kamer koel zijn: volgens artsen is het ideaal als de temperatuur in de slaapkamer niet hoger is dan 20 graden. Tegelijkertijd mag een persoon tijdens het slapen zeker niet bevriezen – warme dekens komen hier te hulp.

Sommige mensen kleden zich in de winter graag in een warme, dikke pyjama; deze is vaak gemaakt van zacht aanvoelend fleece. In dergelijke kleding kun je echter het beste gewoon door het huis lopen, tv-programma’s kijken, maar zeker niet naar bed gaan, spreekt slaapexpert Rebecca Swain.

Ten eerste stijgt onze lichaamstemperatuur lichtjes als we slapen – dit zijn de wetten van de fysiologie. Daarom kunnen we ’s nachts de deken weggooien, afkoelen en ons dan weer inpakken. In een warme pyjama is dit niet mogelijk. Wat is het resultaat? Het lichaam raakt oververhit, de slaap wordt onderbroken en rusteloos, en de volgende ochtend ben je gegarandeerd moe, moe en heb je hoofdpijn.