Make-up

Hoe je een kater na de vakantie overleeft: tips en handige remedies

275views

Het is de lever die alcohol uit het lichaam verwijdert. Als je op een beschaafde manier een paar glazen champagne hebt gedronken, gebeurt er niets vreselijks. Als je echter een verscheidenheid aan alcohol in flessen in jezelf giet, raak je zo overbelast dat je geen tijd meer hebt om andere noodzakelijke stoffen te produceren.

Vind je het niet leuk als je baas je op 29 december dringend werk geeft en je tot tien uur ’s avonds op kantoor zit? De lever is dus ook niet blij met de plotselinge overbelasting en begint te saboteren – hij stopt met het produceren van voldoende suikers, wat trillingen en zwakte veroorzaakt. Maar dit zijn kleine dingen vergeleken met het risico op leververvetting.

Als drinken uw gebruikelijke manier van leven is, en u op nieuwjaarsdag alleen al een weekinkomen genereert voor de dichtstbijzijnde alcoholwinkel, dan worden niet de nuttigste processen in de lever geïnitieerd. De cellen sterven af, er vormt zich littekenweefsel en er vormt zich vet in de plaats van de cellen. Zo kom je geleidelijk, stap voor stap, tot cirrose van de lever.

Onthoud: alcohol verwarmt je niet! Het verwijdt de bloedvaten kortstondig, waardoor er bloed naar de huid stroomt. Tegelijkertijd droogt het met succes de bloedvaten uit, wat hoofdpijn veroorzaakt, en bij veel drinken beginnen er verstoringen in de overdracht van elektrische impulsen die het normale hartritme in stand houden. Alcohol verhoogt ook de bloeddruk, wat ook weinig nut heeft.

Alcohol dringt binnen 30 seconden door in de hersenen en remt chemische reacties, reflexen en de uitwisseling van zenuwimpulsen. Vandaar de gebruikelijke verstoringen in het fysieke evenwicht en de coördinatie van bewegingen bij dronken burgers. De invloed van bedwelmende dranken op de hersenen en het zenuwstelsel veroorzaakt gewelddadige stemmingswisselingen – van vrolijk tot agressief en vervolgens depressief. Heb je een depressie nodig voor het nieuwe jaar? Als je het nodig hebt, zet dan het nieuws aan… al heb je daarna niet langer alleen een fles nodig, maar een doos. Dus op naar het volgende leuke punt!

Het hormoon vasopressine, afkomstig uit de hypothalamus, reguleert de werking van de nieren en de alvleesklier produceert insuline en stoffen die helpen bij het verteren van voedsel. Alcohol verstoort de normale hormoonproductie. En dienovereenkomstig houdt vasopressine op de urineproductie onder controle te houden en beginnen de nieren het in grote hoeveelheden te produceren. Frequent en overmatig urineren kan leiden tot uitdroging. Storingen in de alvleesklier als gevolg van de effecten van alcohol leiden tot ontstekingen en problemen met de vertering van voedsel.

Dit is mede de reden dat alcohol voor vervelende incidenten met misselijkheid, braken en diarree zorgt. En de grote hoeveelheid zuren in alcohol irriteert de maag, hij probeert ze kwijt te raken, waardoor misselijkheid en braken ontstaan. Door irritatie van het maagslijmvlies neemt de productie van maagsap toe, wat leidt tot buikpijn.

Nieuwjaarsredding

Zo wordt de reeks problemen geschetst (hoewel dit nog niet alles is: de lijst met slachtoffers omvat het immuunsysteem, botweefsel, tanden…). Wat moeten we doen?

Eerst moet je de orde in de atmosfeer van het huis herstellen en het reinigen van alcohol en andere miasmen. Trouwens, aangezien alcohol de productie van witte bloedcellen vermindert die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van ziekteverwekkers, verslechtert de immuniteit. Hoe schoner de lucht in huis, hoe kleiner het risico om, naast een kater, ook een infectie of virus te krijgen. Om het probleem van luchtzuivering op te lossen, kunt u … nou ja, luchtreinigers gebruiken (u kunt ook ventileren, maar als u in Moskou woont, zal dit de zuiverheid van de lucht in uw appartement niet verbeteren).

Wat doet de schoonmaker? Met voorfilters, koolstof- en HEPA-filters in het ontwerp, verwijdert het stof, vuil en allergenen uit de lucht, en een sterilisator met een UV-lamp zal virussen en bacteriën vernietigen. Je hoeft de luchtkwaliteit niet zelf te bepalen; de ingebouwde luchtkwaliteitsensor regelt dit. Het zal u ook helpen bij het kiezen van de optimale werkingsmodus – u kunt er ook rekening mee houden of u alleen woont, met katten, met allergieën, met kinderen, enz.

Het apparaat wordt bestuurd via Wi-Fi of mobiel internet vanaf smartphones en tablets met Android en iOS. Maar je kunt het op de ouderwetse manier doen: met behulp van aanraakknoppen op de behuizing van het apparaat. Een belangrijk punt: houd bij het kiezen rekening met de oppervlakte van het appartement.

8 manieren om een ​​kater te overleven

Maar als de toestand veel te wensen overlaat, volgen hier tips om deze snel te verbeteren:

1. Drink veel water

Een van de beste manieren om ermee om te gaan, is door veel water te drinken. Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het ervoor zorgt dat het lichaam water verliest. Dit kan leiden tot uitdroging, wat symptomen zoals hoofdpijn en vermoeidheid kan verergeren.

Veel water drinken helpt de vochtreserves van je lichaam aan te vullen en kan sommige symptomen van een kater verminderen.

2. Eet voedzaam voedsel

Een andere manier om een ​​kater te overleven is door voedzaam voedsel te eten. Alcohol kan de essentiële voedingsstoffen in je lichaam uitputten, dus het is belangrijk om deze aan te vullen door gezond voedsel te eten.

Een goede optie is om iets te eten dat eiwitten en complexe koolhydraten bevat, omdat deze je energieniveau helpen herstellen.

3. Zorg voor wat frisse lucht

Alcohol kan ervoor zorgen dat uw lichaam warm en benauwd aanvoelt, dus als u naar buiten gaat voor een wandeling of tijd doorbrengt in de natuur, kunt u uw lichaam en geest verfrissen.

Bovendien zal het doorbrengen van tijd in de zon uw humeur en energieniveau verbeteren.

4. Neem pijnstillers

Als u hoofdpijn of andere pijn ervaart als gevolg van een kater, kan het nemen van een pijnstiller een deel van het ongemak helpen verlichten.

Het is echter belangrijk om niet te veel te nemen, omdat dit kan leiden tot verdere uitdroging of andere problemen kan veroorzaken.

5. Drink gemberthee

Het drinken van gemberthee is een ander effectief middel tegen een kater. Gember wordt al lang gebruikt als kruidengeneesmiddel tegen misselijkheid en kan ook de spijsvertering helpen verlichten.

Bovendien bevat het verbindingen die kunnen helpen ontstekingen te verminderen, wat hoofdpijn kan helpen verlichten.

6. Eet bananen

Bananen zijn een goede optie tegen een kater, omdat ze kalium en magnesium bevatten, dit zijn elektrolyten die verloren gaan bij het drinken van alcohol.

Bananen bevatten ook complexe koolhydraten, die kunnen helpen het energieniveau te herstellen. Het eten van een banaan of twee als ontbijt zal je helpen de dag door te komen zonder je al te traag te voelen.

7. Drink groentesap

Het drinken van groentesappen is een andere geweldige manier om te hydrateren na een avondje drinken. Groentesap bevat vitamines, mineralen en antioxidanten die het lichaam kunnen helpen herstellen van de gevolgen van alcoholgebruik.

8. Ga wat slapen

Een van de beste dingen die je tegen een kater kunt doen, is slapen. Als u alcohol drinkt, kan dit uw slaappatroon verstoren en ervoor zorgen dat u zich de volgende dag moe voelt.

Probeer voldoende slaap te krijgen om uw lichaam te helpen herstellen van de effecten van alcohol.

Mis niet

Niet-alcoholische vrijetijdsbesteding

Je hoeft niet dronken te worden om een ​​leuke oudejaarsavond te hebben. Is het waar! U kunt de stad uit gaan en genieten van wintersporten – schaatsen, skiën, rodelen, sneeuwscooteren of zelfs wandelen in ecologisch schone bossen. Maar als u niet de mogelijkheid of wens heeft om de stad te verlaten, dan zal een verscheidenheid aan apparaten u vreugde en plezier bezorgen.

De oudere generatie wil de komedie van Gaidai en “Sorcerers”? We nemen een mediaspeler, laden de bibliotheek met Sovjetklassiekers (een goede, geschikte speler accepteert de formaten MOV, MPEG, MPG, MPV, MTS, MXF, OGV, RM, RMD, RMVB, TOD, TP, TS, VOB, WMV en andere lettercombinaties die u niet kent). Daarna sluiten we hem aan op de tv en krijgen we een film met een resolutie tot 4K UHD.

Wil je naar de bioscoop, maar is er niets in de bioscoopzaal? We nemen een homevideoprojector met de juiste helderheid en een beeld in Full HD-resolutie, projecteren deze op oma’s witte tafelkleed en kijken naar ‘Killers of the Flower Moon’, ‘Avatar’, ‘Napoleon’ – of ‘Home Alone with Harry Potter’ 100.500 keer.

Bent u een liefhebber van games, dan staat een VR-bril voor u klaar. Trek hem aan, duik erin en laten we monsters in stukken hakken en beschavingen vernietigen! Een remaster van Dead Space in deze modus is een geweldige manier om plezier te hebben voor het nieuwe jaar! Ik verliet het huis na de wedstrijd en het was niet meer zo eng op straat.

Voor actieve recreatie

…je hoeft niet naar buiten, vooral niet als het modderig of bitter koud is! We nemen een loopband en ritselen erop. Als je nog niet in staat bent om records te breken, kun je de zachtste modus kiezen, en als je van plan bent alcohol uit te sluiten en een gezond levensstijlregime in te schakelen, dan kun je in een week van actieve lichaamsbeweging behoorlijk goed in vorm komen.

Om uw lading buitenshuis bij te houden, is een smartwatch met fitnessarmbandfunctie geschikt. Maar als je te veel hebt gehad tijdens het nieuwe jaar, kan hardlopen op de baan je naar traumatologie leiden, maar een lichte wandeling in de frisse lucht zal je versterken en je weer normaal maken. Een fitnessarmband in een smartwatch is een uitstekende assistent bij het plannen en volgen van fysieke activiteit, wat niet alleen handig is voor mensen die herstellen van een kater, maar ook voor actieve recreatieliefhebbers. Zo weet je altijd of je al calorieën hebt verbrand uit een bakje Olivier of dat je nog 20-25 kilometer op de ski’s nodig hebt.