Je hebt verse rozemarijn maar weet niet wat je ermee moet doen. Thee is de perfecte optie. Het enige wat je nodig hebt is verse rozemarijn en heet water. Om een nog aangenamere smaak te geven, kun je vers citroensap en een beetje zoetstof gebruiken. Het wordt aanbevolen om honing te gebruiken.
1. Kook water in een pot of waterkoker.
2. Voeg nadat het water kookt 2 snufjes verse rozemarijn toe.
3. Laat het kruid minimaal 5 minuten zitten.
4. Voeg een beetje honing toe en pers een citroen uit.
Je kunt thee drinken zonder zoetstof en zonder citroen, maar dan is het aroma te sterk.
5 gezondheidsvoordelen van rooibosthee plus de bijwerkingen ervan
Voordelen van rozemarijnthee
Verse rozemarijn staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, hier zijn er enkele:
1. Rijk aan antioxidanten, antimicrobiële en ontstekingsremmende ingrediënten
Antioxidanten zijn verbindingen die uw lichaam helpen beschermen tegen oxidatieve schade en ontstekingen die kunnen leiden tot chronische ziekten zoals kanker, hartaandoeningen en diabetes type 2.
Ze komen vooral voor in plantaardig voedsel: fruit, groenten en kruiden zoals rozemarijn. Rozemarijnthee bevat ook verbindingen die ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen hebben en infecties helpen bestrijden.
2. Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Wanneer een hoge bloedsuikerspiegel onbehandeld blijft, kan dit de ogen, het hart, de nieren en het zenuwstelsel beschadigen. Daarom is het voor mensen met diabetes uiterst belangrijk om hun bloedsuikerspiegel goed onder controle te houden. Rozemarijnthee bevat verbindingen die de hoge bloedsuikerspiegel verlagen door insuline-achtige effecten en de opname van glucose in spiercellen versnellen.
3. Verbetert de stemming en het geheugen
Moderne levensstijlen leiden vaak tot stress en angst. Het drinken van rozemarijnthee verbetert de stemming en verbetert het geheugen.
Uit een onderzoek bleek dat studenten die een maand lang tweemaal daags 500 mg rozemarijn slikten, minder angstgevoelens rapporteerden en een beter geheugen en een betere slaapkwaliteit hadden, vergeleken met degenen die geen rozemarijn gebruikten.
Een ander twee maanden durend onderzoek onder 66 werknemers in de industrie liet vergelijkbare resultaten zien. Degenen die thee drinken met 2 el. Rozemarijn ervoer elke dag veel minder burn-out dan degenen die niets dronken.
4. Verbetert de hersenfunctie
Dierstudies tonen aan dat verbindingen in rozemarijnthee de gezondheid van de hersenen verbeteren, hersenceldood voorkomen en een beschermend effect hebben tegen neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.
5. Verbetert het gezichtsvermogen en de gezondheid van de ogen
Rozemarijnthee bevat verbindingen die uw gezichtsvermogen kunnen helpen beschermen naarmate u ouder wordt, door de progressie en ernst van ziekten zoals staar en maculaire degeneratie te vertragen.
Wat zijn de geweldige voordelen van elke dag thee drinken?
6. Verbetert de gezondheid van het hart
Uit een dierstudie bleek dat rozemarijnextract het risico op hartfalen na een hartaanval verminderde.
7. Verbetert de spijsvertering
Rozemarijnextract ondersteunt de spijsvertering door een gezond evenwicht van darmbacteriën te behouden en ontstekingen te verminderen.
8. Versnelt de haargroei
Veel mensen beweren dat het gebruik van rozemarijnthee als haarspoeling de groei bevordert, hoewel wetenschappelijk bewijs hiervoor ontbreekt. Studies tonen aan dat rozemarijnolie of -extract haaruitval vermindert, maar het moet rechtstreeks op de hoofdhuid worden aangebracht.
Het artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen aanbeveling of vervanging voor professioneel advies.
